La paix intérieure
Retraite de yoga & méditation

Avec Lyne St-Roch
au Spa Eastman

Du 21 au 24 mai 2026

Nous aspirons tous à la paix intérieure. À ce que celle-ci s’installe et demeure dans chacune des couches de ce que nous sommes fondamentalement. Lyne abordera cette quête universelle du point de vue de la sagesse yogique selon laquelle la démarche vers la paix débute, d’abord et avant tout, par la volonté de l’esprit. Et que cette paix, appelons-la celle du cœur, dépend à coup sûr d’un système nerveux libre de tensions. Tout au long de cette retraite dans ce lieu propice à l’apaisement, les postures, les respirations et la méditation ouvriront la voie vers cet état de bien-être.

Avec simplicité et bienveillance, Lyne aborde la personne dans sa globalité et les bienfaits des enseignements qu’elle propose se font sentir dans toutes les couches de l’être. Son approche, celle de « La Voie du Cœur », nous transforme en dégageant les barrières du corps et de l’esprit, celles qui nous limitent et nous empêchent d’atteindre notre plein potentiel.

La réputation du Spa Eastman n’est plus à faire. Son site exceptionnel, la chaleur de son accueil, la qualité de ses installations et les saveurs de sa cuisine santé en font une destination incontournable dont la renommée dépasse nos frontières. Un véritable plaisir à s’offrir!

Lieu

Spa Eastman

spa-eastman.com

Tarifs

Les prix incluent :
les pratiques et les ateliers de méditation
3 nuitées
3 déjeuners
3 dîners
3 soupers
l’accès aux bains nordiques, au gymnase et aux sentiers
les pourboires sur la portion restauration du séjour
le stationnement

selon le type d’hébergement:
de 1221$ + taxes à 1810$ + taxes

Consultez la page du Spa Eastman dédiée à la retraite pour connaître l’offre d’hébergement et les différents tarifs.

***Dans le cas précis de cette retraite, les inscriptions se font directement auprès du Spa Eastman.

Inscription

Communiquez avec le Spa Eastman
Inscrivez-vous en ligne auprès de le Spa Eastman

Notes

Horaire indicatif (sujet à changements mineurs)
Du jeudi 21 au dimanche 24 mai 2026

Jeudi

14h00 arrivée et enregistrement
14h30 à 16h00 temps libre et accès aux bains
16h30 à 18h45 entretien : La paix du point de vue yogique | pratique :
yoga nidra
19h00 souper
20h15 à 22h00 temps libre et accès aux bains

*La disponibilité des chambres est garantie pour 16h00. L’arrivée à 14h00 est facultative et permet de profiter des installations avant le premier atelier prévu à 16h30.

Vendredi

07h15 à 08h15 pratique matinale: yoga en douceur, respirations &
méditation
08h15 déjeuner
10h30 à 12h30 atelier yoga & méditation : La paix du corps
12h30 diner
13h30 à 17h00 temps libre et accès aux bains
17h00 à 18h30 atelier respirations et yoga nidra : La paix de l’esprit
18h45 souper
20h00 à 22h00 temps libre et accès aux bains

Samedi

07h15 à 08h15 pratique matinale: yoga en douceur, respirations &
méditation
08h15 déjeuner
10h30 à 12h30 marche en nature & méditation : Guidance vers un esprit
paisible
12h30 diner
13h30 à 17h00 temps libre et accès aux bains
17h00 à 18h30 atelier yoga restaurateur & méditation : La conscience
dans le repos
18h45 souper
20h00 à 22h00 temps libre et accès aux bains

Dimanche

07h15 à 08h15 pratique matinale: respirations & méditation
08h15 déjeuner
10h30 à 12h30 atelier méditation & échanges : Douceur, stabilité et
intériorité
12h30 diner
13h30 à 18h00 temps libre et accès aux bains

*Les chambres doivent être libérées et les clefs remises au plus tard à 11h00

Équipements

Le Spa Eastman dispose de l’équipement nécessaire à la pratique du yoga et de la méditation. Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le préférez. Prévoyez des vêtements confortables ne nuisant pas aux mouvements. Un petit cahier pour prendre des notes ou simplement inscrire vos inspirations ou vos souvenirs est une bonne idée. Si les conditions extérieures le permettent, vous pourrez profiter des périodes de temps libre pour utiliser le réseau de sentiers du domaine. Prévoyez bottes ou raquettes et vêtements adaptés.

Soins personnels à la carte

Profitez de votre passage au Spa Eastman et de vos moments libres durant votre séjour pour découvrir les soins personnels qui y sont offerts. Une équipe de professionnels attentionnés est à votre disposition. Voyez les détails directement sur le site web du Spa sous l’onglet « Soins et consultations ».

Informations & inscriptions

Sachez-en davantage sur l’hébergement et les services offerts au Spa Eastman:
450.297.3009 | www.spa-eastman.com

Informations sur le contenu des ateliers et le déroulement de la retraite :
info@lynestroch.com

Autres

Retraites

Eastman

2 au 5 janvier 2026

Accueillir l'an nouveau
Retraite de yoga & méditation

avec Lyne St-Roch

Québec

27 au 29 mars 2026

Corps, cœur & âme au printemps

au Monastère des Augustines

avec Lyne St-Roch

Eastman

21 au 24 mai 2026

La paix intérieure
Retraite de yoga & méditation

avec Lyne St-Roch

Brome

3 au 5 juillet 2026

Retraite champêtre

dans les Cantons-de-l'Est

avec Lyne St-Roch

Eastman

6 au 9 août 2026

La douceur de vivre
Retraite de yoga & méditation

avec Lyne St-Roch

Québec

25 au 27 septembre 2026

Le retrait des sens
Retraite de yoga & méditation

au Monastère des Augustines

avec Lyne St-Roch

Chacala

21 au 28 novembre 2026

Retraite de yoga & méditation au Mexique

au centre de retraite & bien-être Mar de Jade

avec Lyne St-Roch