Accueillir l’an nouveau
Retraite de yoga & méditation

Avec Lyne St-Roch
au Spa Eastman

Du 2 au 5 janvier 2026

Le changement d’année n’est garant de rien, mais il mérite assurément d’être accueilli. Le traditionnel bilan n’est pas un vain exercice. Quelles ont été nos forces et nos vulnérabilités des derniers mois? Quels apprentissages en avons-nous tirés? Où en sommes-nous? Comment accueillir la suite? Quelles sont nos aspirations et nos rêves? Les habitudes de vie, celles de tous les jours, à l’année longue, agissent directement sur notre santé globale. La sagesse du yoga peut nous soutenir dans la démarche personnelle et pérenne vers une saine hygiène de vie. Lors de cette traditionnelle et belle rencontre du début d’année, Lyne vous proposera quelques pistes de réflexions issues des grands enseignements yogiques soutenus par la pratique, notamment par le yoga de la pleine conscience, la méditation et le yoga nidra.

Avec simplicité et bienveillance, Lyne aborde la personne dans sa globalité et les bienfaits des pratiques qu’elle propose se font sentir dans toutes les couches de l’être. Son approche, celle de « La Voie du Cœur », nous transforme en dégageant les barrières du corps et de l’esprit, celles qui nous limitent et nous empêchent d’atteindre notre plein potentiel.

Lieu

Spa Eastman

spa-eastman.com

Tarifs

Les prix incluent :
les pratiques et les ateliers de méditation
3 nuitées
3 déjeuners
3 dîners
3 soupers
l’accès aux bains nordiques, au gymnase et aux sentiers
les pourboires sur la portion restauration du séjour
le stationnement

selon le type d’hébergement:
de 1221$ + taxes à 1810$ + taxes

Consultez la page du Spa Eastman dédiée à la retraite pour connaître l’offre d’hébergement et les différents tarifs.

***Dans le cas précis de cette retraite, les inscriptions se font directement auprès du Spa Eastman.

Inscription

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Inscrivez-vous en ligne auprès de le Spa Eastman

Notes

Horaire indicatif (sujet à changements mineurs)
Du vendredi 02 au lundi 05 janvier 2026

Vendredi

14h00 arrivée et enregistrement
14h30 à 16h00 temps libre et accès aux bains
16h30 à 18h45 atelier : L’art de s’intérioriser | yoga & méditation de la Pleine conscience
18h45 souper

*La disponibilité des chambres est garantie pour 16h00. L’arrivée à 14h00 est facultative et permet de profiter des installations avant le premier atelier prévu à 16h30.

Samedi

07h00 à 08h00 pratique matinale: yoga en douceur, respirations & méditation
08h00 déjeuner
10h00 à 12h00 atelier : Intériorité et sagesse créative | yoga de la Pleine conscience & détente
12h00 diner
13h30 à 17h00 temps libre et accès aux bains
17h00 à 18h30 atelier : Intentions et aspirations | yoga nidra & méditation
18h30 souper
20h00 à 22h00 temps libre et accès aux bains

Dimanche

07h00 à 08h00 pratique matinale: yoga en douceur, respirations & méditation
08h00 déjeuner
10h00 à 12h00 atelier : Espace intérieur | postures, respiration et visualisation
12h00 diner
13h30 à 17h00 temps libre et accès aux bains
17h00 à 18h30 atelier : L’art de se libérer et de se régénérer | yoga restaurateur & yoga nidra
18h30 souper
20h00 à 22h00 temps libre et accès aux bains

Lundi

07h00 à 08h00 yoga en douceur, respiration & méditation
08h00 déjeuner
11h00 à 12h30 atelier : L’art de se renouveler | yoga nidra & méditation
12h30 diner
14h15 à 18h00 temps libre et accès aux bains

*Les chambres doivent être libérées et les clefs remises au plus tard à 11h00

Équipements

Le Spa Eastman dispose de l’équipement nécessaire à la pratique du yoga et de la méditation. Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le préférez. Prévoyez des vêtements confortables ne nuisant pas aux mouvements. Un petit cahier pour prendre des notes ou simplement inscrire vos inspirations ou vos souvenirs est une bonne idée. Si les conditions extérieures le permettent, vous pourrez profiter des périodes de temps libre pour utiliser le réseau de sentiers du domaine. Prévoyez bottes ou raquettes et vêtements adaptés.

Soins personnels à la carte

Profitez de votre passage au Spa Eastman et de vos moments libres durant votre séjour pour découvrir les soins personnels qui y sont offerts. Une équipe de professionnels attentionnés est à votre disposition. Voyez les détails directement sur le site web du Spa sous l’onglet « Soins et consultations ».

Informations & inscriptions

Sachez-en davantage sur l’hébergement et les services offerts au Spa Eastman:
450.297.3009 | www.spa-eastman.com

Informations sur le contenu des ateliers et le déroulement de la retraite :
info@lynestroch.com

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