Prérequis

Il n’y a pas d’exigences précises pour participer à cette série. Celle-ci s’adresse à toute personne familière avec les bases du yoga et dont la pratique est régulière. La réelle intention d’approfondir ses connaissances est toutefois fondamentale.

Contenu

19 septembre | les 5 couches de l’être pour une pratique plus raffinée

• L’art d’habiter et équilibrer les couches de l’être avec conscience et bienveillance.
• Les groupes de postures et leurs bienfaits: flexions, extensions, inversions, torsions.
• Alignement, tension juste et attitude mentale dans les postures et la respiration.
• La présence attentive du souffle dans la posture : les bases pour une respiration fluide.
• Implication et effets de la pratique dans toutes les couches de l’être.
• Intentions et aspirations dans la pratique personnelle.

03 octobre | harmonie et équilibre du système énergétique par les postures et le souffle

• Compréhension et équilibre du prana par la pratique du yoga :
  • • Constitution du système énergétique
    • Énergie vitale ou prana et ses qualités ou gunas
    • Canaux énergétiques ou nadis.
    • Centres énergétiques ou chakras.
    • Courants énergétiques ou vayus.
• Application des notions des vayus dans la pratique des asanas

14 novembre | la maîtrise du souffle pour l’équilibre du système nerveux et l’apaisement mental

• Anatomie du système respiratoire.
• Conscience respiratoire et écoute intérieure.
• Séquences qui préparent le corps aux pranayamas.
• L’art de diriger le souffle dans le corps.
• Pranayamas pour une pratique quotidienne équilibrée.
• Gestuelle énergétique ou prana mudras.

16 janvier | la puissance transformatrice de la tranquillité par le yoga restaurateur

• Le rôle et les bienfaits du yoga restaurateur
• L’art de se reposer dans la posture, le lâcher prise
• La pratique hivernale pour se régénérer
• L’art de bâtir sa pratique personnelle restauratrice en fonction du moment
• Méditer dans la posture

13 mars | le retrait des sens, l’accès à la quiétude

• Se poser dans le siège de la conscience
• Les couches mentale, émotionnelle et celle de l’intellect: Mano maya kosha et Vijnâna maya kosha
• Les différents états d’esprit et les pratiques pour équilibrer l’aspect mental et émotionnel de l’être
• Compréhension de l’égo et de son impact sur le stress et la souffrance.
• Les grandes causes de la souffrance et obstacles au bien-être et à l’éveil.
• Processus de la conscience pour un esprit calme et clair.
• Développement d’une pratique d’écoute intérieure ou pratyahara.

17 avril | conscience et énergie vitale vers la transformation

• Le rôle du pouvoir énergétique dans la santé globale
• L’alignement des trois pouvoir : celui du corps, du souffle et de la conscience
• Les bienfaits de cet alignement pour notre santé globale
• Le résultat de cet alignement intérieur, le quatrième pouvoir, celui de notre âme
• La conscience au service de notre âme

01 mai | rituels et pratiques méditatives pour renouer avec l’essentiel

• Démystifier l’aspect spirituel de l’être
• Lien entre la respiration et les aspects subtiles de notre être
• Processus de reconnexion par la présence intérieure et la méditation
• Nourrir et soutenir notre santé globale grâce à la présence intérieure

Horaire type

7 samedis de 09h00 à 12h30 & de 14h00 à 17h00

9h00 à 9h45 méditation et présentation du thème
9h45 à 11h15 pratique corps et souffle
11h30 à 12h30 transmission et partage
Diner
14h00 retour sur l’activité de la matinée
14h30 à 17h00 transmission, pratique, méditation et intégration

Lieu

La série aura lieu aux Studios Lyne St-Roch situé au 270 rue Principale Est #201 à Magog.

Nombre de participants

Le nombre maximal de participants est établi à 26. Le nombre minimal de participants est établi à 12. Si le nombre minimal de participants n’est pas atteint, la série pourrait être annulée. Dans un tel cas, la totalité des montants payés par les participants, incluant les dépôt, leur seront remboursés.

Politique de remboursement

Le dépôt de 175$ + taxes payé à l’inscription n’est en aucun cas remboursable. Aucun remboursement après le 04 septembre 2026. Toutefois, si en cours de série, pour des raisons majeures et exceptionnelles seulement, telles que des problèmes de santé graves par exemple, le participant est contraint d’abandonner, il assumera selon un principe de prorata le prix des services qui lui auront été fournis et renoncera à son dépôt de 175$ + taxes.