Yoga 60 et plus

Le yoga est particulièrement bénéfique après 40 ans, lorsque la faculté de récupération décline et que la résistance à la maladie s’affaiblit. Le yoga génère de l’énergie et de la vitalité. Avec un minimum d’effort, on peut obtenir un maximum de bénéfices. Ici, les postures de base du yoga sont enseignées en douceur, en considérant les contraintes des articulations. Les mouvements sont adaptés à chacun, plusieurs variations peuvent être proposées à l’aide d’accessoires comme les blocs ou une chaise. Lors de chaque séance, un temps est consacré aux respirations profondes et conscientes afin de bien oxygéner le corps et calmer l’agitation mentale. Le cours se termine avec une séance de relaxation régénératrice.