Pourquoi faire une retraite de yoga?

On me demande souvent : Pourquoi faire une retraite de yoga ? Pour moi, le mot « retraite » est déjà une clé. Il ne s’agit pas de vacances où on participe à des classes de yoga parmi d’autres activités ni d’un stage intensif. Il s’agit de se mettre en retrait du quotidien, de nos automatismes, de nos rôles et nos étiquettes. Une retraite est un processus, un protocole vivant, une démarche vers l’essentiel. On y vient pour se donner du temps et de l’espace.

Depuis 2004, j’ai guidé une centaine de retraites. Avec les années, elles se sont approfondies. J’ai appris à être à l’écoute et ressentir un groupe, à percevoir ses intentions, ses besoins, ses résistances aussi. Mon rôle n’est pas de pousser, mais de créer un terrain propice où les aspirations de chacun peuvent doucement se déposer et prendre forme durant le séjour et après aussi.

Qu’est-ce qui se passe dans une retraite?

Les participants qui n’ont jamais fait de yoga avec moi me demandent souvent lorsqu’ils consultent l’horaire d’une retraite : Est-ce que mon corps va suivre ? La réponse est oui. Parce qu’il n’y a aucune pression de performance. Il s’agit plutôt d’une quête d’écoute où on peut habiter son corps avec bienveillance et une douce curiosité.

On ne fait pas « cinq heures de yoga intense ». Avec le temps j’ai développé des protocoles au service de l’être et de son bien-être dans sa globalité et j’aime les transmettre dans la plus grande écoute du rythme de chacun.  Le corps est respecté. Les journées sont équilibrées avec une alternance entre les pranayamas (respirations guidées) et la méditation, une pratique d’asanas plus dynamique en matinée puis une pratique douce, méditative, en fin d’après-midi ou en soirée.

Le lieu : quand l’espace travaille pour nous

Le lieu d’une retraite est fondamental. Je le choisis toujours avec beaucoup de soin. Certains lieux sont imprégnés, porteurs de certaines énergies. Ils travaillent pour nous, même quand on ne s’en rend pas compte. La nature, le silence, la simplicité du cadre révèlent doucement nos résistances, nos tensions, mais aussi notre capacité naturelle à revenir à l’essentiel. Tous nos sens peuvent retrouver leur santé.

Par exemple, au Monastère des Augustines, où je guide des retraites depuis de nombreuses années, il y a une énergie propice au soin du corps, de l’esprit et de l’âme. Ce genre de lieu soutient le processus intérieur, sans effort. Quant aux retraites à l’international, comme celles organisées au Mexique, elles participent pleinement à la transformation, notamment grâce à la présence de l’océan, grande source et force d’énergie vitale.

Le silence : une porte, pas un vide

Au fil des ans, mon enseignement a beaucoup évolué. Aujourd’hui, j’ose plus de silence, et de méditation. Même les débutants s’y retrouvent. Le silence peut faire peur au début. Il est souvent perçu avec aversion. Pourtant, plus on le vit, plus il devient un abri, un refuge.

Dans le silence, quelque chose se révèle : le témoin, la conscience. Cette capacité à prendre une pause de sa personnalité, à se regarder avec clarté et douceur. Il n’y a rien à refuser de qui nous sommes.

Les échanges : sagesse vivante

Il y a dans mes retraites des périodes d’échanges. Les participants peuvent poser leurs questions. Je réponds à partir de mon expérience, de la connaissance du yoga et de sa sagesse. Ces moments sont profonds. Les mots deviennent des outils : dégager le témoin, apprivoiser le silence, comprendre ses mécanismes de protection, s’engager sur la voie de la liberté du cœur.

Au fil des jours, je vois les visages changer. Les tensions s’estompent. Les épaules se déposent. Les regards deviennent plus clairs car les cœurs s’allègent.

Et si je débute? Il n’y a pas de niveau requis, seulement une intention

Il n’est pas nécessaire d’avoir une pratique avancée. Cependant, il peut s’avérer judicieux de commencer par une retraite d’un jour ou d’un week-end. C’est une excellente façon de faire une pause, de se retirer sans partir loin et de se ressourcer à moindre coût. C’est également une très belle porte d’entrée pour découvrir l’esprit d’une retraite, bien différent d’un simple cours de yoga. On y goûte à la profondeur du rythme, à l’espace intérieur, à l’immersion. Cela sert de tremplin. La démarche est souvent évolutive. Plus on en vit, plus il devient facile de reconnecter avec le travail déjà fait.

On me demande aussi : Dois-je venir en groupe ? Non, pas nécessairement. Il ne faut pas hésiter à partir seule. Une retraite est une expérience intime, même si elle se vit en communauté. Certains participants m’accompagnent depuis plus de dix ans. Ils et elles instaurent un climat. Et les anciens, paradoxalement, retrouvent la curiosité du débutant en présence de personnes enjouées face aux les bienfaits d’une retraite.

Ce qu’une retraite offre vraiment : Revenir à sa sagesse intérieure

Une retraite ne vous ajoute rien. Elle enlève le surplus. Elle vous ramène à ce qui est déjà là. Elle permet de se ressourcer et de reconnecter à sa sagesse intérieure, sans rien forcer, sans rien rejeter.

Quand on se donne cet espace, quelque chose se calme. Le cœur s’ouvre. La conscience se déploie. Et dans ce silence du cœur, tout devient possible.

Je vous souhaite de tout cœur de faire l’expérience de vous retirer au cœur de vous-même et y retrouver la joie et la douceur d’être!

Lyne