Le cours de tonus & équilibre 60+, dans une ambiance chaleureuse et détendue, en pleine conscience, met l’accent sur la tonification du corps afin de retrouver ou d’installer l’équilibre postural si précieux dans nos activités quotidiennes. Nous utilisons le poids du corps, ainsi que divers accessoires, pour augmenter l’endurance et la force des principaux groupes musculaires. Cette séance se termine par une période d’étirement et de relaxation guidée pour laisser les bienfaits de la rencontre se traduire en état de bien-être. Le rythme et l’accessibilité des différents mouvements proposés rendent ces rencontres accessibles à toutes et tous. Bien qu’il ne s’agit pas d’un cours de yoga proprement dit, celui-ci s’avère un excellent complément à la pratique yogique.
