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Écoute intérieure et bienveillance

Tarifs

$4.99 + taxes

Cette pratique est un très bon point de départ pour quiconque veut se mettre à la méditation.

Objectif : Dans cette pratique, l’attention sera portée avec bienveillance vers l’intérieur du corps. La conscience de celui-ci est la base pour toute forme de méditation.

Position : Favorisez une position qui permet l’immobilité tranquille; tout inconfort causant des mouvements parasites doit être évité. Idéalement, positionnez le bassin de façon à ce qu’il soit plus haut que les os des jambes. L’assise sur une chaise est tout aussi convenable que celle sur un coussin. Gardez le dos et la nuque allongés. Déposez vos mains sur vos cuisses.

En tout temps : Soyez attentifs sans forcer, sans commentaire ni analyse. Maintenez l’écoute pure, sans jugement, sans vouloir que cela soit autrement.

Durée : 17:59

Écouter un extrait (30 sec.) :