Horaire indicatif (sujet à changements mineurs)
Du jeudi 08 février au dimanche 11 février 2024
Jeudi
14h00 arrivée et enregistrement
14h30 à 16h45 temps libre et accès aux bains
17h00 à 18h30 atelier : L’art de s’intérioriser | yoga & méditation de la pleine conscience
18h45 souper
*La disponibilité des chambres est garanties pour 16h00. L’arrivée à 14h00 est facultative et permet de profiter des installations avant le premier atelier prévu à 16h45.
Vendredi
07h00 à 08h00 pratique matinale: yoga en douceur, respirations & méditation
08h15 déjeuner
10h00 à 11h45 atelier : Le pouvoir de l’intériorité | yoga & méditation
12h00 diner
13h00 à 16h30 temps libre et accès aux bains
16h45 à 18h30 atelier : L’art du repos intérieur | yoga restaurateur & méditation
18h30 souper
20h15 à 21h00 discussion & méditation
Samedi
07h00 à 08h00 pratique matinale: respirations & méditation
08h15 déjeuner
10h00 à 11h45 atelier : L’art de se ressourcer à partir de soi | yoga hivernal & respiration
12h00 diner
13h00 à 16h30 temps libre et accès aux bains
16h45 à 18h30 atelier : L’art de se régénérer | yoga restaurateur & yoga nidra
18h45 souper
20h15 à 21h00 discussion et méditation
Dimanche
07h45 déjeuner
09h45 à 11h45 atelier : L’art de maintenir l’équilibre en hiver / yoga en douceur et yoga nidra
12h00 diner
13h00 à 18h00 temps libre et accès aux bains
*Les chambres doivent être libérées et les clefs remises au plus tard à 11h00
Équipements
Le Spa Eastman dispose de l’équipement nécessaire à la pratique du yoga et de la méditation. Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le préférez. Prévoyez des vêtements confortables ne nuisant pas aux mouvements. Un petit cahier pour prendre des notes ou simplement inscrire vos inspirations ou vos souvenirs est une bonne idée. Si les conditions extérieures le permettent, vous pourrez profiter des périodes de temps libre pour utiliser le réseau de sentiers du domaine. Prévoyez bottes ou raquettes et vêtements adaptés.
Soins personnels à la carte
Profitez de votre passage au Spa Eastman et de vos moments libres durant votre séjour pour découvrir les soins personnels qui y sont offerts. Une équipe de professionnels attentionnés est à votre disposition. Voyez les détails directement sur le site web du Spa sous l’onglet « Soins et consultations ».
Informations & inscriptions
Sachez-en davantage sur l’hébergement et les services offerts au Spa Eastman:
450.297.3009 | www.spa-eastman.com
Informations sur le contenu des ateliers et le déroulement de la retraite :
info@lynestroch.com