Retraite de yoga, méditation & ressourcement

Avec Lyne St-Roch
au Spa Eastman
Du 20 au 23 février 2025

Toutes les saisons, comme chaque instant d’ailleurs, méritent d’être pleinement vécues et savourées. Quoiqu’on en dise à l’occasion, l’hiver fait partie du lot. Activités extérieures, air vivifiant et joues rouges; réalités quotidiennes qui nous définissent culturellement. Parmi tous les plaisirs de février, celui du refuge douillet, celui de se mettre à l’abri et de s’offrir un peu de confort, fait l’unanimité; antidote en quelque sorte aux épisodes parfois trop froids et à la lumière du jour encore trop discrète. Lyne vous propose donc cette retraite, ce temps d’arrêt et de ressourcement, quelques jours pour prendre soin de vous et de votre système nerveux, dans le décor champêtre et raffiné du Spa Eastman. Yoga, méditation, respiration et lenteur!

La réputation du Spa Eastman n’est plus à faire. Son site exceptionnel, la chaleur de son accueil, la qualité de ses installations et les saveurs de sa cuisine santé en font une destination incontournable dont la renommée dépasse nos frontières. Un véritable plaisir à s’offrir!

Lieu

Spa Eastman

Tarifs

Les prix incluent :
les ateliers de yoga & de méditation
3 nuitées
3 déjeuners
3 dîners
3 soupers
l’accès aux bains nordiques, au gymnase et aux sentiers
les pourboires sur la portion restauration du séjour
le stationnement

 

Les prix n’incluent pas:
les soins et services personnels facultatifs proposés par le Spa Eastman

 

selon le type d’hébergement:
de 1221$ + taxes à 1810$ + taxes

Consultez la page du Spa Eastman dédiée à la retraite pour connaître l’offre d’hébergement et les différents tarifs.

***Dans le cas précis de cette retraite, les inscriptions se font directement auprès du Spa Eastman.

Notes

Horaire indicatif (sujet à changements mineurs)
Du jeudi 20 février au dimanche 23 février 2025

Jeudi

14h00 arrivée et enregistrement
14h30 à 16h45 temps libre et accès aux bains
16h45 à 18h30 atelier : L’art de s’intérioriser | yoga & méditation de la pleine conscience
18h30 souper

*La disponibilité des chambres est garantie pour 16h00. L’arrivée à 14h00 est facultative et permet de profiter des installations avant le premier atelier prévu à 17h00.

Vendredi

07h00 à 08h00 pratique matinale: yoga en douceur, respirations & méditation
08h15 déjeuner
10h30 à 12h30 atelier : Le pouvoir de l’intériorité | yoga & méditation
12h30 diner
13h45 à 17h00 temps libre et accès aux bains
17h00 à 18h30 atelier : L’art du repos intérieur | yoga restaurateur & méditation
18h30 souper
20h15 à 21h00 discussion & méditation

Samedi

07h00 à 08h00 pratique matinale: yoga en douceur, respirations & méditation
08h15 déjeuner
10h30 à 12h30 atelier : Le pouvoir de l’intériorité | yoga & méditation
12h30 diner
13h45 à 17h00 temps libre et accès aux bains
17h00 à 18h30 atelier : L’art du repos intérieur | yoga restaurateur & méditation
18h30 souper
20h15 à 21h00 discussion & méditation

Dimanche

07h15 à 07h45 méditation
07h45 déjeuner
10h00 à 12h15 atelier : L’art de maintenir l’équilibre en hiver / yoga en douceur et yoga nidra
12h15 diner
13h30 à 18h00 temps libre et accès aux bains

*Les chambres doivent être libérées et les clefs remises au plus tard à 11h00

Équipements

Le Spa Eastman dispose de l’équipement nécessaire à la pratique du yoga et de la méditation. Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le préférez. Prévoyez des vêtements confortables ne nuisant pas aux mouvements. Un petit cahier pour prendre des notes ou simplement inscrire vos inspirations ou vos souvenirs est une bonne idée. Si les conditions extérieures le permettent, vous pourrez profiter des périodes de temps libre pour utiliser le réseau de sentiers du domaine. Prévoyez bottes ou raquettes et vêtements adaptés.

Soins personnels à la carte

Profitez de votre passage au Spa Eastman et de vos moments libres durant votre séjour pour découvrir les soins personnels qui y sont offerts. Une équipe de professionnels attentionnés est à votre disposition. Voyez les détails directement sur le site web du Spa sous l’onglet « Soins et consultations ».

Informations & inscriptions

Sachez-en davantage sur l’hébergement et les services offerts au Spa Eastman:
450.297.3009 | www.spa-eastman.com

Informations sur le contenu des ateliers et le déroulement de la retraite :
info@lynestroch.com

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