Retraite anti-stress
pour femmes affairées

Avec Lyne St-Roch
au Spa Eastman
Du 24 au 26 janvier 2020

Que vous soyez femmes d’affaires, gestionnaires ou professionnelles, vous avez toutes en commun de consacrer corps, coeur et âme à la tâche, avec le souci du travail bien fait, celui d’être à la hauteur, celui de la performance. Vous abordez avec la même énergie les engagements sociaux et les obligations familiales. La «superwoman» en vous ne recule devant rien mais vous fait inévitablement vivre stress et pression. Y a-t-il à l’agenda du temps qui vous est essentiellement dédié en tant que femme? Probablement trop peu! Lyne vous propose un court temps d’arrêt dans le confort douillet du Spa Eastman avec deux simples objectifs. D’abord que la retraite soit pour vous un réel moment de repos et d’apaisement. Mais aussi que vous en repartiez équipées d’outils de bien-être simples et intelligents, faciles à intégrer dans vos vies chargées, qui agiront positivement sur votre vitalité, votre intuition, votre vision claire des choses et, ultimement, sur votre vie tant personnelle que professionnelle. Lyne proposera lors des ateliers au programme, un juste équilibre de postures, de respirations et de méditation. Des moments libres sont prévus afin que vous puissiez profiter des installations du Spa Eastman ou vous réserver un moment avec l’un de leurs spécialistes en soins. Cette retraite s’adresse aux femmes aux horaires chargés qui ont besoin de souffler un peu. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances en yoga ou en méditation pour être du groupe. Il ne s’agira pas d’une expérience où la performance aura sa place. La seule préoccupation sera celle de votre bien-être.

Lieu

Spa Eastman

Tarifs

de 725$ + taxes à 1132$ + taxes selon le type d’hébergement.

Les ateliers, 2 nuitées, 2 déjeuners, 2 dîners,
2 soupers et l’accès aux bains nordiques, au gymnase et aux sentiers sont inclus.

Consultez la page du Spa Eastman dédiée à la retraite pour connaître l’offre d’hébergement et les différents tarifs.

Notes

Horaire indicatif (sujet à changements mineurs)
Du vendredi 24 janvier au dimanche 26 janvier 2020

Vendredi

14h30 arrivée et enregistrement
15h00 à 15h45 visite des lieux et informations
15h45 à 16h45 temps libre et accès aux bains
17h00 à 19h00 atelier : conscience et ouvertures des espaces respiratoires
19h30 souper

*Les chambres sont garanties pour 16h00. L’arrivée à 14h30 est facultative et permet de profiter des installations avant le premier atelier prévu à 17h00.

Samedi

07h00 à 08h00 atelier : respirations et méditation
08h15 déjeuner
09h45 à 11h45 atelier : respirations en mouvement
12h00 diner
13h00 à 16h45 temps libre et accès aux bains. Marche anti-stress facultative à 16h00
17h00 à 19h00 atelier : techniques de détente profonde
19h30 souper

Dimanche

07h00 à 08h00 atelier : respirations et méditation
08h15 déjeuner
09h45 à 11h45 atelier : postures régénératrices
12h00 diner
13h00 à 18h00 temps libre et accès aux bains

*Les chambres doivent être libérées et les clefs remises au plus tard à 11h00

Équipements
Le Spa Eastman dispose de l’équipement nécessaire à la pratique du yoga et de la méditation. Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le préférez. Prévoyez des vêtements confortables ne nuisant pas aux mouvements et des chaussures convenant à la marche. Un petit cahier pour prendre des notes ou simplement inscrire vos inspirations ou vos souvenirs est une bonne idée. Si les conditions extérieures le permettent, vous pourrez profiter des périodes de temps libre pour utiliser le réseau de sentiers du domaine. Prévoyez bottes ou raquettes et vêtements adaptés.

Informations & inscriptions

Inscriptions et informations sur l’hébergement et les services offerts au Spa Eastman:
450.297.3009 | 1.800.665.5272 | courrier@spa-eastman.com

Informations sur le contenu des ateliers et le déroulement de la retraite :
819.769.0424 | 1.855.769.0424 | info@lynestroch.com

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