Horaire

8 mardis consécutifs | 26 septembre au 14 novembre 2023 | 19h00 à 21h00

1 dimanche | 05 novembre 2023 | 09h00 à 15h00

Objectifs et bienfaits

• Apprendre et pratiquer les 3 différentes formes de méditation les plus répandues et étudiées, soit celle de la pleine conscience, celle de la méditation avec focalisation et sans effort, ainsi que celle de la visualisation avec conscience.
• Développer une pratique personnelle quotidienne de méditation afin de profiter des bienfaits d’un cerveau et d’un système nerveux plus cohérent.
• Encourager et supporter par les rencontres l’engagement quotidien que demande cette pratique personnelle.
• Développer une vision claire et intégrer dans notre vie de tous les jours la théorie et les concepts soutenant la pratique.
• Diminuer les effets du stress sur le corps, l’organisme et l’esprit.
• Diminuer l’anxiété et se sentir bien ancré dans le moment présent.
• Faire un peu d’espace dans nos vies surchargées et apprendre à se détendre avec conscience tout en l’appréciant.
• Améliorer la vitalité du corps et de l’esprit en diminuant les tensions.
• Aider à transformer les habitudes stressantes en habitudes bienfaisantes pour l’ensemble de notre être.
• Apprendre à mieux se connaître par la pratique de la pleine conscience.
• Développer un plus haut niveau de conscience.
• S’aventurer avec clarté sur le chemin intérieur qui mène à plus de calme, de silence et de paix en soi.
• Entretenir une relation harmonieuse avec soi et les autres et mieux savourer la vie en accueillant les hauts et les bas avec plus de sagesse.