Contrôle du souffle ou pranayama, yoga du sommeil ou yoga nidra, méditation; voilà trois précieux outils de bien-être. Ils le sont individuellement et encore davantage lorsque intégrés à la même pratique. Entre autres bienfaits, le pranayama équilibre l’énergie vitale, le yoga nidra induit une détente profonde et une sensation de paix, la méditation favorise la clarté d’esprit et la lucidité. Mis en commun, ils nous aident à raffiner notre démarche intérieure et à révéler notre potentiel de santé globale. Chacune des rencontres comprendra une brève introduction théorique, une pratique élaborée autour de ces trois outils, ainsi qu’une suggestion de pratique à faire chez soi.