Formation en enseignement du yoga & Santé globale
275 heures

Avec Lyne St-Roch
au Studio Le Yoga du Coin
Du 18 septembre 2020 au 14 novembre 2021

Déjà plus de vingt-cinq ans que Lyne pratique et enseigne le yoga ! Elle joue depuis un rôle majeur dans sa transmission et est un témoin privilégié de son développement et de sa démocratisation au Québec. Au travers toute cette spectaculaire effervescence, elle a toujours tenu par ses enseignements à rappeler l’importance primordiale des fondements de cette discipline millénaire. Profondément influencée par Patanjali, Krishnamacharia, Desikachar et Iyengar, grandement interpelée par le texte « Yoga as self-transformation » de Joel Kramer, Lyne transmet sa passion du yoga avec déférence pour tous ces grands maîtres tout en l’adaptant à la réalité contemporaine.

 

Plusieurs cohortes d’apprentis professeurs ont défilé dans ses formations au fil des ans. Beaucoup enseignent maintenant le yoga ; tous ont été marqués par cet heureux mélange de rigueur, d’ouverture et d’humilité qui caractérise bien l’approche de Lyne. Dans l’édition 2020-2021 de la formation en enseignement du yoga, tout comme dans les précédentes d’ailleurs, l’emphase sera mise sur la compréhension des fondements yogiques et l’aptitude à les intégrer dans la pratique et l’enseignement. Une grande place sera faite à la maîtrise de l’alignement dans les postures et à la compréhension de ses bienfaits sur le corps. Le yoga n’est évidemment pas qu’un simple assemblage de postures à exécuter. C’est également une démarche introspective personnelle, aussi appuyée par la méditation et la respiration, qui mène à une meilleure connaissance du « soi ».  C’est un outil d’exploration, tant sur le plan physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique.

 

Lyne aborde ses enseignements sous l’angle de la santé globale, convaincue que la pratique yogique aborde plusieurs éléments majeurs parmi ceux qui agissent positivement sur l’atteinte du bien-être. C’est d’ailleurs dans cet esprit qu’un volet de la formation sera consacré à l’ayurvéda. Line Lampron et Mélodie Sylvestre Lesieur, copropriétaires du studio Le Yoga du Coin, en assumeront l’enseignement. D’autres professeurs expérimentés, notamment David Trottier, Marie Allart et Daniel Pineault, supporteront ponctuellement Lyne en abordant certains de leurs champs d’expertise respectifs, .

 

L’étudiant ne devra pas s’attendre à des recettes préparées d’avance ; il développera plutôt sa propre capacité à transmettre de façon accessible ses connaissances avec cœur et respect pour ceux à qui il enseignera éventuellement.Chaque étudiant, en tant qu’individu et membre du groupe, aura à assumer une grande responsabilité dans le succès de sa formation et de celles de ses collègues. La mise en commun des énergies individuelles décuple celle du groupe et rend celui-ci propice à l’apprentissage et à l’intégration. L’implication facilite la transposition des fondements en expériences concrètes et le sentiment partagé d’appartenance repousse davantage les limites de la démarche.

 

Cette formation s’adresse aux étudiants ayant une pratique de yoga établie et assidue et qui souhaitent acquérir les connaissances et développer les aptitudes nécessaires pour l’enseigner à des yogis débutants. Les étudiants n’ayant pas l’intention d’enseigner le yoga mais qui désirent approfondir leur pratique personnelle sont également les bienvenus.

Lieu

Le Yoga du Coin

Tarifs

3500 $ + taxes

3900$ + taxes si paiement échelonné

Incluant 400$ + taxes en dépôt non-remboursable

Inscription

Notes

Séance d’information

 

Une séance d’information est prévue le samedi 18 avril 2020 de 13h00 à 15h00 au studio Le Yoga du Coin à Longueuil. Merci de nous informer à l’avance de votre présence à cette rencontre par courriel à info@lynestroch.com ou par téléphone au 819.769.0424. Notez cependant que les inscriptions à la formation proprement dite sont déjà en cours et qu’il est possible que peu de places soient encore disponibles à la date de la séance d’information.

 

Plan de cours

 

Il s’agit d’une formation en enseignement du yoga visant à acquérir les outils nécessaires à la transmission des bases de la pratique yogique sous l’angle de la santé globale. Bien que tout y demeure intimement relié, celle-ci sera divisée en différents volets pour en faciliter l’intégration.

 

Le corps physique ou Sthula sharira

 

Anna maya kosha

 

  • Anatomie et physiologie.
  • Les effets du stress sur l’organisme.
  • Les asanas (postures de base et intermédiaires) et leurs diverses variations.
  • Les fondations et l’alignement propre à chaque asana.
  • Les bienfaits et les contre-indications des asanas.
  • Alignement et tension juste dans les asanas.
  • L’importance de s’enraciner et de respirer avant de se déployer pour mieux gérer le stress.
  • Les séquences et les différents groupes de postures (flexions, extensions, inversions, torsions, etc.).
  • Les postures adaptées aux différentes morphologies et aux différents besoins et tempéraments.
  • Utilisation des accessoires.
  • Les différentes pratiques de yoga (hatha, vinyasa, yin, restaurateur).
  • Les pratiques qui libèrent les tensions profondes de l’axe central.
  • Les pratiques anti-rigidité afin de faire circuler l’énergie vitale.
  • Compréhension de ces trois énergies dans la pratique individuelle et de groupe : langhana, brimhana et samana.
  • Concept de l’équilibre du corps et du système nerveux.
  • Les modes optimaux du système nerveux pour la santé globale.
  • L’attitude mentale juste et ses effets sur la vitalité et le stress dans l’exécution des asanas.

 

Le corps subtil ou Sûkshma sharîra

 

Prana maya kosha

 

  • Maîtriser, diriger et équilibrer le prana par la pratique du yoga.
  • Anatomie du corps subtil: le prana, les 3 enveloppes du corps subtil, les éléments du corps vital (nadis, chakras, vayus, et gunas).
  • Application des notions des vayus dans la pratique des asanas et de la santé globale.
  • Anatomie du système respiratoire.
  • Conscience respiratoire et écoute intérieure.
  • Prana et yama ou la discipline du souffle pour la santé globale.
  • Séquences qui préparent le corps aux pranayamas.
  • L’art de diriger le souffle dans le corps.
  • Sutras et pranayamas en yoga classique.
  • Rythmes et techniques dans la pratique du pranayama.
  • Pranayamas de base et prana mudras.
  • Souffle, énergie et conscience ou schéma d’expression de vie.
  • Les bienfaits de la régénération pranique pour la santé globale.

 

Mano maya kosha et Vijnâna maya kosha

 

  • L’ensemble de l’être en yoga.
  • Trois âges du yoga et les différents cycles.
  • Les différents états d’esprit et pratiques adaptées du yoga.
  • Égo, conditions personnelles et personnalités.
  • Processus de la pensée par la lumière du yoga pour un esprit calme et clair.
  • Développement d’une pratique d’écoute intérieure ou pratyahara.
  • Les trois grandes causes de la souffrance et les obstacles au calme et au bien-être dans la pratique et dans la vie de tous les jours.
  • La pratique du yoga nidra et shankalpa adapté pour transformer les mauvaises habitudes en habitudes de bien-être.

 

Le corps spirituel ou Kârana sharîra

 

Ananda maya kosha

 

  • Développer et approfondir la pratique de la méditation.
  • Les techniques de concentration et l’art de développer une présence attentive pour la santé de l’esprit par la méditation.
  • Méditation au quotidien pour la santé globale et l’art de développer et d’enseigner une pratique continue, celle de la pleine conscience.
  • Sutras et autres enseignements spirituels qui soutiennent la santé globale.
  • Intégration des koshas; implication et effets de la pratique dans toutes les couches de l’être.
  • La transmission du yoga au-delà des mots.
  • Les 3 niveaux d’union du yoga.
  • L’importance de savasana ou le pouvoir du moment présent.
  • Lumière du yoga sur la pratique personnelle; intention et aspiration spirituelle.
  • Les principes et habiletés pour l’enseignement du yoga en santé globale.

 

L’Ayurvéda

 

L’Ayurvéda dans le contexte occidental

 

  • L’Ayurvéda: science de la vie
  • L’équilibre: la base de l’Ayurvéda

 

Anatomie Ayurvédique

 

  • Les 5 éléments de la constitution humaine
  • Les 7 dhatu ou éléments tissulaires corporels
  • Les 3 dosha ou humeurs corporelles
  • Types de constitution et dosha
  • Caractéristiques des différents types corporels
  • Bilan ayurvédique
  • Cycles de la nature et équilibre du corps et de l’esprit

 

L’Ayurvéda et l’équilibre au quotidien

 

  • Yoga adapté aux saisons
  • L’équilibre des kosha et des éléments
  • Routine quotidienne et types corporels

 

La digestion: élément central de l’Ayurvéda

 

  • Les 6 rasa ou goûts
  • Rasa et dosha
  • Les 3 mala ou déchets du corps
  • Agni et Ama: feu digestif et stagnation
  • L’art des saveurs pour la santé
  • L’art d’équilibrer les opposés

 

Lieu, horaire et tarifs

 

Lieu

 

La formation aura lieu au studio Le Yoga du Coin situé au 597 rue St-Jean à Longueuil.

 

Horaire

 

La formation sera répartie sur quatorze fins de semaine, soit treize fins de semaine de 19.25 heures d’enseignement et une de 24.75 heures d’enseignement selon l’horaire suivant :

 

  • Les vendredis de 17h45 à 21h00
  • Les samedis de 08h00 à 18h00*
  • Les dimanches de 08h00 à 16h00*
  • Le lundi 24 mai 2021 seulement de 08h00 à 14h30*

*une pause de 60 minutes est prévue pour le repas les samedis et dimanches, ainsi que le lundi 24 mai 2021

 

Les quatorze fins de semaine de formation auront lieu aux dates suivantes :

 

  • 18 au 20 septembre 2020
  • 16 au 18 octobre 2020
  • 13 au 15 novembre 2020
  • 11 au 13 décembre 2020
  • 15 au 17 janvier 2021
  • 12 au 14 février 2021
  • 12 au 14 mars 2021
  • 09 au 11 avril 2021
  • 30 avril au 02 mai 2021
  • 21 au 24 mai 2021
  • 11 au 13 juin 2021
  • 17 au 19 septembre 2021
  • 15 au 17 octobre 2021
  • 12 au 14 novembre 2021

 

Outre les 275 heures d’enseignement en classe, les étudiants inscrits à la formation devront, tout au long de celle-ci, prévoir environ 5 heures de pratique et 2 heures d’études, de lectures ou de travaux par semaine

 

Tarifs

 

Deux scénarios de paiement sont possibles :

 

  • 3500$ + taxes si le paiement est fait en totalité au plus tard le 12 juin 2020. Ce montant inclut le dépôt non-remboursable de 400$ + taxes payables à l’inscription.
  • 3900$ + taxes si le paiement est fait par versements échelonnés, soit 400$ + taxes en dépôt non-remboursable payable à l’inscription et 5 autres versements de 700$ + taxes payables au plus tard les 16 septembre 2020, 09 décembre 2020, 10 mars 2021, 19 mai 2021 et 15 septembre 2021 respectivement.

 

Candidature, certification, reçus pour fins d’impôt et contrat

 

Candidature

 

Les personnes intéressées par la formation et qui désirent soumettre leurs candidatures peuvent le faire en rédigeant une lettre de présentation et d’intention. Celle-ci devra être envoyée par courriel à info@lynestroch.com et devra tout au moins contenir les points suivants :

 

  • Description de la pratique actuelle du candidat dont:
    • Nombre d’années et fréquence de pratique.
    • Types de yoga pratiqués.
    • Studios fréquentés et principaux professeurs.
  • Raisons ou bienfaits qui motivent la pratique actuelle du candidat.
  • Motivation et objectifs du candidat à suivre la formation.

 

Certification

 

Un certificat émis par Les Studios Lyne St-Roch sera remis aux étudiants ayant assisté aux 275 heures de formation et ayant réussi les diverses évaluations prévues tout au long de celle-ci.

 

Reçus pour fins d’impôt

 

Les Studios Lyne St-Roch sont reconnus en tant qu’établissement d’enseignement par les gouvernements fédéral et provincial. Par conséquent, des reçus pour fins d’impôt seront émis aux étudiants à la fin des deux années fiscales concernées par la formation.

 

Contrat

 

Une entente décrivant les diverses conditions de la formation ainsi que les engagements de chacun devra être signée par tout candidat accepté à la formation.

 

Intervenants

 

Lyne St-Roch dirigera la formation et enseignera la grande majorité des 275 heures prévues. Soucieuse d’offrir une formation de grande qualité, elle s’est adjointe l’expertise de professeurs invités.

 

Line Lampron pratique et enseigne le yoga depuis plusieurs année. Elle a complété en 2012 un formation en enseignement du yoga de 280 heures aux Studios Lyne St-Roch. Elle a suivi plusieurs autres formations et stages, entre autres auprès de Julie Corbeil. Elle est diplômée de l’Académie d’Ayurvéda de Montréal. Line est également massothérapeute et aromathérapeute. Mélodie Sylvestre-Lesieur a suivi plus de 800 heures de formation en yoga auprès de plusieurs professeurs réputés dont Sylvie Tremblay. Elle étudie activement l’ayurvéda et l’herboristerie. Line et Mélodie sont copropriétaires du studio Le Yoga du Coin à Longueuil. Elles prendront en charge le volet ayurvédique de la formation (± 50 heures).

 

David Trottier D.O. enseigne le yoga depuis une vingtaine d’années. Il a suivi plusieurs formations en enseignement, notamment avec Hart Lazer. Il a enseigné pendant plus de trois ans aux Studios Lyne St-Roch de Magog. Il est membre actif de la Corporation des Professionnels Ostéopathes du Québec. David traitera d’anatomie (± 20 heures). Visitez le site de David Trottier.

 

Marie Allart est professeure de yoga depuis 2007, principalement aux Studios Lyne St-Roch, d’abord à Montréal, puis à Magog. Au fil des ans elle a étudié auprès de nombreux professeur réputés dont Hart Lazer, Daniel Pineault, Bernie Clark et Lyne St-Roch. Marie est également massothérapeute et est passionnée par l’ayurvéda. Elle enseignera le yin yoga restaurateur (± 7 heures). Sachez-en plus sur Marie Allart en consultant son site.

 

Daniel Pineault forme des professeurs de yoga depuis plus de 25 ans. Il a étudié auprès du renommé TKV Desikachar. Il est cofondateur du studio Le Yoga Centre à St-Hyacinthe.  Lyne lui voue un grand respect pour ses grandes connaissances du yoga traditionnel et son aptitude à les transmettre. Il a d’ailleurs agi en tant que professeur invité à toutes les formations en enseignement du yoga guidées par Lyne. Daniel présentera encore cette fois des principes yogiques importants (± 4 heures).

 

 

 

 

 

 

 

 

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