Formation en enseignement du yoga & Santé globale
200 heures

Avec Lyne St-Roch
à l'Espace Well Done
Du 20 septembre 2019 au 31 mai 2020
COMPLET

Déjà plus de vingt-cinq ans que Lyne pratique et enseigne le yoga ! Elle joue depuis un rôle majeur dans sa transmission et est un témoin privilégié de son développement et de sa démocratisation au Québec. Au travers toute cette spectaculaire effervescence, elle a toujours tenu par ses enseignements à rappeler l’importance primordiale des fondements de cette discipline millénaire. Profondément influencée par Patanjali, Krishnamacharia, Desikachar et Iyengar, grandement interpelée par le texte « Yoga as self-transformation » de Joel Kramer, Lyne transmet sa passion du yoga avec déférence pour tous ces grands maîtres tout en l’adaptant à la réalité contemporaine.

 

Plusieurs cohortes d’apprentis professeurs ont défilé dans ses formations au fil des ans. Beaucoup enseignent maintenant le yoga ; tous ont été marqués par cet heureux mélange de rigueur, d’ouverture et d’humilité qui caractérise bien l’approche de Lyne. Dans l’édition 2019-2020 de la formation en enseignement du yoga, tout comme dans les précédentes d’ailleurs, l’emphase sera mise sur la compréhension des fondements yogiques et l’aptitude à les intégrer dans la pratique et l’enseignement. Une grande place sera faite à la maîtrise de l’alignement dans les postures et à la compréhension de ses bienfaits sur le corps. Le yoga n’est évidemment pas qu’un simple assemblage de postures à exécuter. C’est également une démarche introspective personnelle, aussi appuyée par la méditation et la respiration, qui mène à une meilleure connaissance du « soi ».  C’est un outil d’exploration, tant sur le plan physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique. Lyne aborde ses enseignements sous l’angle de la santé globale, convaincue que la pratique yogique aborde plusieurs éléments majeurs parmi ceux qui agissent positivement sur l’atteinte du bien-être. L’étudiant ne devra pas s’attendre à des recettes préparées d’avance ; il développera plutôt sa propre capacité à transmettre de façon accessible ses connaissances avec cœur et respect pour ceux à qui il enseignera éventuellement.

 

Chaque étudiant, en tant qu’individu et membre du groupe, aura à assumer une grande responsabilité dans le succès de sa formation et de celles de ses collègues. La mise en commun des énergies individuelles décuple celle du groupe et rend celui-ci propice à l’apprentissage et à l’intégration. L’implication facilite la transposition des fondements en expériences concrètes et le sentiment partagé d’appartenance repousse davantage les limites de la démarche.

 

Cette formation s’adresse aux étudiants ayant une pratique de yoga établie et assidue et qui souhaitent acquérir les connaissances et développer les aptitudes nécessaires pour l’enseigner à des yogis débutants. Les étudiants n’ayant pas l’intention d’enseigner le yoga mais qui désirent approfondir leur pratique personnelle sont également les bienvenus.

Lieu

Espace Well Done

Tarifs

2900 $ + taxes

3200$ + taxes si paiement échelonné

Incluant 350$ + taxes en dépôt non-remboursable

Inscription

Complet. Contactez-nous pour mettre votre nom sur la liste d'attente.

Notes

Plan de cours

 

Il s’agit d’une formation en enseignement du yoga visant à acquérir les outils nécessaires à la transmission des bases de la pratique yogique sous l’angle de la santé globale. Bien que tout y demeure intimement relié, celle-ci sera divisée en différents volets pour en faciliter l’intégration.

 

Le corps physique ou Sthula sharira

 

Anna maya kosha

 

  • Anatomie et physiologie.
  • Les effets du stress sur l’organisme.
  • Les asanas (postures de base et intermédiaires) et leurs diverses variations.
  • Les fondations et l’alignement propre à chaque asana.
  • Les bienfaits et les contre-indications des asanas.
  • Alignement et tension juste dans les asanas.
  • L’importance de s’enraciner et de respirer avant de se déployer pour mieux gérer le stress.
  • Les séquences et les différents groupes de postures (flexions, extensions, inversions, torsions, etc.).
  • Les postures adaptées aux différentes morphologies et aux différents besoins et tempéraments.
  • Utilisation des accessoires.
  • Les différentes pratiques de yoga (hatha, vinyasa, yin, restaurateur).
  • Les pratiques qui libèrent les tensions profondes de l’axe central.
  • Les pratiques anti-rigidité afin de faire circuler l’énergie vitale.
  • Compréhension de ces trois énergies dans la pratique individuelle et de groupe : langhana, brimhana et samana.
  • Concept de l’équilibre du corps et du système nerveux.
  • Les modes optimaux du système nerveux pour la santé globale.
  • L’attitude mentale juste et ses effets sur la vitalité et le stress dans l’exécution des asanas.

 

Le corps subtil ou Sûkshma sharîra

 

Prana maya kosha

 

  • Maîtriser, diriger et équilibrer le prana par la pratique du yoga.
  • Anatomie du corps subtil: le prana, les 3 enveloppes du corps subtil, les éléments du corps vital (nadis, chakras, vayus, et gunas).
  • Application des notions des vayus dans la pratique des asanas et de la santé globale.
  • Anatomie du système respiratoire.
  • Conscience respiratoire et écoute intérieure.
  • Prana et yama ou la discipline du souffle pour la santé globale.
  • Séquences qui préparent le corps aux pranayamas.
  • L’art de diriger le souffle dans le corps.
  • Sutras et pranayamas en yoga classique.
  • Rythmes et techniques dans la pratique du pranayama.
  • Pranayamas de base et prana mudras.
  • Souffle, énergie et conscience ou schéma d’expression de vie.
  • Les bienfaits de la régénération pranique pour la santé globale.

 

Mano maya kosha et Vijnâna maya kosha

 

  • L’ensemble de l’être en yoga.
  • Trois âges du yoga et les différents cycles.
  • Les différents états d’esprit et pratiques adaptées du yoga.
  • Égo, conditions personnelles et personnalités.
  • Processus de la pensée par la lumière du yoga pour un esprit calme et clair.
  • Développement d’une pratique d’écoute intérieure ou pratyahara.
  • Les trois grandes causes de la souffrance et les obstacles au calme et au bien-être dans la pratique et dans la vie de tous les jours.
  • La pratique du yoga nidra et shankalpa adapté pour transformer les mauvaises habitudes en habitudes de bien-être.

 

Le corps spirituel ou Kârana sharîra

 

Ananda maya kosha

 

  • Développer et approfondir la pratique de la méditation.
  • Les techniques de concentration et l’art de développer une présence attentive pour la santé de l’esprit par la méditation.
  • Méditation au quotidien pour la santé globale et l’art de développer et d’enseigner une pratique continue, celle de la pleine conscience.
  • Sutras et autres enseignements spirituels qui soutiennent la santé globale.
  • Intégration des koshas; implication et effets de la pratique dans toutes les couches de l’être.
  • La transmission du yoga au-delà des mots.
  • Les 3 niveaux d’union du yoga.
  • L’importance de savasana ou le pouvoir du moment présent.
  • Lumière du yoga sur la pratique personnelle; intention et aspiration spirituelle.
  • Les principes et habiletés pour l’enseignement du yoga en santé globale.

 

Lieu, horaire et tarifs

 

Lieu

 

La formation aura lieu dans les locaux de l’espace Well Done situé au 3939 Wellington à Verdun. L’endroit est facilement accessible en transport en commun, à proximité de nombreux restos et cafés, et situé dans un quartier en pleine effervescence.

 

Horaire

 

La formation sera répartie sur 10 fins de semaine de 20 heures d’enseignement chacune selon l’horaire suivant :

 

  • Les vendredis de 17h30 à 21h00
  • Les samedis de 08h00 à 17h30*
  • Les dimanches de 08h00 à 17h00*

*une pause de 60 minutes est prévue pour le repas les samedis et dimanches

 

Les 10 fins de semaine de formation auront lieu aux dates suivantes :

 

  • 20 au 22 septembre 2019
  • 18 au 20 octobre 2019
  • 15 au 17 novembre 2019
  • 13 au 15 décembre 2019
  • 10 au 12 janvier 2020
  • 14 au 16 février 2020
  • 13 au 15 mars 2020
  • 03 au 05 avril 2020
  • 01 au 03 mai 2020
  • 29 au 31 mai 2020

 

Outre les 200 heures d’enseignement en classe, les étudiants inscrits à la formation devront, tout au long de celle-ci, prévoir environ 5 heures de pratique et 2 heures d’études, de lectures ou de travaux par semaine

 

Tarifs

 

Deux scénarios de paiement sont possibles :

 

  • 2900$ + taxes si le paiement est fait en totalité au plus tard le 31 mai 2019. Ce montant inclut le dépôt non-remboursable de 350$ + taxes payables à l’inscription.
  • 3200$ + taxes si le paiement est fait par versements échelonnés, soit 350$ + taxes en dépôt non-remboursable payable à l’inscription et 3 autres versements de 950$ + taxes payables au plus tard les 18 septembre 2019, 11 décembre 2019 et 11 mars 2020 respectivement.

 

Candidature, certification, reçus pour fins d’impôt et contrat

 

Candidature

 

Les personnes intéressées par la formation et qui désirent soumettre leurs candidatures peuvent le faire en rédigeant une lettre de présentation et d’intention. Celle-ci devra être envoyée par courriel à info@lynestroch.com et devra tout au moins contenir les points suivants :

 

  • Description de la pratique actuelle du candidat dont:
    • Nombre d’années et fréquence de pratique.
    • Types de yoga pratiqués.
    • Studios fréquentés et principaux professeurs.
  • Raisons ou bienfaits qui motivent la pratique actuelle du candidat.
  • Motivation et objectifs du candidat à suivre la formation.

 

Certification

 

Un certificat émis par Les Studios Lyne St-Roch sera remis aux étudiants ayant assisté aux 200 heures de formation et ayant réussi les diverses évaluations prévues tout au long de celle-ci.

 

Reçus pour fins d’impôt

 

Les Studios Lyne St-Roch sont reconnus en tant qu’établissement d’enseignement par les gouvernements fédéral et provincial. Par conséquent, des reçus pour fins d’impôt seront émis aux étudiants à la fin des deux années fiscales concernées par la formation.

 

Contrat

 

Une entente décrivant les diverses conditions de la formation ainsi que les engagements de chacun devra être signée par tout candidat accepté à la formation.

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