Formation continue
75 heures
Le yoga et la santé globale

Avec Lyne St-Roch
au Studio Le Yoga du Coin
Du 15 septembre 2018 au 5 mai 2019
COMPLET

De plus en plus, les gens ont à cœur leur santé et leur bien-être. La voie n’est pas toujours facile, mais la préoccupation est bien réelle. Le yoga n’est pas la solution à tous les problèmes, ni un remède à tous les maux. Il s’agit davantage d’une démarche personnelle vers le mieux-être qui s’intègre parfaitement dans une approche globale de la santé. Bien enseigné, bien pratiqué, son impact peut être majeur. En interaction positive avec d’autres habitudes saines de vie, la pratique du yoga est un facteur déterminant dans la quête de l’équilibre auquel nous aspirons tous. Ne pas confiner essentiellement la pratique à la salle de cours facilite son intégration dans la routine de tous les jours et en multiplie les bienfaits. L’enseignement est un facteur clé dans l’atteinte des objectifs personnels ou même communautaires d’amélioration de la santé. La connaissance de la philosophie et des grands principes yogiques, la compréhension des postures, de la respiration et de la méditation ainsi que la conscience de leurs effets, multiplient les bienfaits potentiels de la pratique sur la santé globale. Le maître, tout comme le professeur débutant, a la responsabilité d’approfondir sans cesse ses connaissances et de devenir ainsi, au fil de ses apprentissages, un agent de changement plus complet. Lyne et ses invités aborderont la formation sous un angle tant pratique que pédagogique en insistant particulièrement sur l’importance de la transmission des connaissances. La santé globale passe d’abord par la découverte de soi; le yoga tant par sa pratique que dans sa philosophie est un outil fabuleux pour y parvenir. La formation sera dirigée par Lyne St-Roch. Ses connaissances acquises au fil d’une expérience de plus de vingt années d’enseignement du yoga seront mises à votre disposition avec toute la rigueur, la passion et le cœur nécessaires à une telle démarche d’apprentissage. Une collaboration du studio Le Yoga du Coin et des Studios Lyne St-Roch

Lieu

Le Yoga du Coin

Tarifs

1200 $ + taxes si paiement total fait au plus tard le 30 juin 2018

1350 $ + taxes si paiement échelonné

incluant 150 $ + taxes en frais d’inscription non-remboursable

Inscription

Complet. Contactez-nous pour mettre votre nom sur la liste d'attente.

Notes

Cette formation s’adresse aux professeurs de yoga et à ceux en voie de le devenir, ainsi qu’aux étudiants ayant une pratique de yoga établie et assidue.

 

Horaire et calendrier

les samedis de 12h30 à 18h30 & les dimanches de 08h00 à 11h45 et de 13h00 à 15h45

15 & 16 septembre 2018

13 & 14 octobre 2018

17 & 18 novembre 2018

19 & 20 janvier 2019

16 & 17 mars 2019

04 & 05 mai 2019

 

Certification

Un certificat émis par Les Studios Lyne St-Roch et Le Yoga du Coin sera remis aux participants ayant suivi les 75 heures de la formation

 

Plan de cours

Objectif global: Améliorer la qualité de l’enseignement et de la pratique du yoga par l’exploration et la compréhension des 3 corps ou des 5 couches de l’être.

 

Septembre 2018

Le corps physique ou Sthula sharira | Anna maya koshas

Avec Lyne St-Roch

Les asanas dans le contexte de la santé globale et postures debout

  • Les modes optimaux de pratique pour la santé globale
  • Concept de l’équilibre du corps et du système nerveux
  • La pratique de l’attitude mentale juste qui génère de la vitalité tout en diminuant le stress
  • Alignement et tension juste dans les asanas
  • L’importance de s’enraciner et de respirer avant de se déployer
  • Postures debout avec et sans accessoires
  • Séquences de postures debout soutenues par le souffle pour une pratique dynamique et stabilisante.
  • Comment trouver un rythme dans une pratique en groupe

Philosophie et réflexion sur le yoga

  • Les 3 niveaux d’union
  • Lumière du yoga sur la pratique personnelle; intention et aspiration
  • Comprendre les différents états d’esprit pour bien prescrire les pratiques du yoga

 

Octobre 2018

Le corps physique ou Sthula sharîra | Anna maya koshas (suite)

Avec Lyne St-Roch

Les asanas dans le contexte de la santé globale et pratiques thématiques

  • Alignement, ajustements et progression dans les flexions, les extensions, les rotations et les inversions
  • Exploration et raffinement de l’écoute du corps et du souffle dans les postures avancées
  • Utilisation des accessoires pour approfondir et supporter la pratique

Avec Line Lampron

Ayurveda 

  • Connaître les bases de l’équilibre pour la santé globale: cycles, doshas, principes pour la pratique.

 

Novembre 2018

Le corps subtil ou Sûkshma sharîra | Prana maya koshas, Mano maya koshas et Vijnâna maya koshas

 

Avec Lyne St-Roch

Maîtriser, diriger et équilibrer le prana par la pratique du yoga

  • Anatomie du corps subtil : le prana, les 3 enveloppes du corps subtil, les éléments du corps vital (nadis, chakras, vayus, et gunas)
  • Application des notions des vayus dans la pratique des asanas pour encourager la santé globale
  • Apprendre à développer des séquences pour favoriser l’équilibre dans les 5 couches ou koshas
  • Approfondir l’écoute intérieure
  • Libérer les tensions profondes de l’axe central.
  • Développer des pratiques anti-rigidité
  • Yoga nidra; savoir formuler le bon shankalpa ou résolution pour transformer des mauvaises habitudes en habitudes de bien-être.

 

Janvier 2019

Le corps subtil ou Sûkshma sharîra

Prana maya koshas, Mano maya koshas et Vijnâna maya koshas (suite)

 

Avec Lyne St-Roch

Introduction aux pranayamas

  • Révision du système respiratoire
  • Conscience respiratoire
  • Introduction du contrôle du souffle dans la pratique
  • Séquences qui préparent le corps à recevoir la respiration
  • L’art de diriger le souffle dans le corps
  • Pranayamas de base et prana mudras

Avec Daniel Pineault

Sutras & pranayamas en yoga classique

  • Prana et Yama ou la discipline du souffle pour la santé globale :
  • Souffle, énergie et conscience ou schéma d’expression de vie.
  • Les bienfaits de la régénération pranique pour la santé globale.
  • Compréhension de ces trois énergies dans la pratique individuelle et de groupe : Langhana, Brimhana et Samana,
  • Rythmes et techniques dans la pratique du pranayama

 

Mars 2019

Le corps subtil ou Sûkshma sharîra | Prana maya koshas, Mano maya koshas et Vijnâna maya koshas (suite)

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Avec Lyne St-Roch

L’ensemble de l’être en yoga. Connais-toi toi-même.

  • Organisation des séquences
    • Trois âges du yoga
    • Différents cycles
    • Conditions personnelles et personnalités
  • La compréhension du processus de la pensée par la vision pour un esprit calme et clair
  • La transmission du yoga au-delà des mots.
  • Yoga et hygiène de vie

Avec Mélodie Sylvestre Lesieur

Ayurveda

  • Le feu intérieur; un incontournable en santé globale

 

Mai 2019

Le corps spirituel ou Kârana sharîra | Ananda maya koshas

Avec Lyne St-Roch

Le yoga est Union

  • Exploration de savasana ou le pouvoir du moment présent
  • Les principes revisités et actualisés du concept de l’éveil en yoga
  • La méditation; les techniques de concentration ou l’art de développer une attention douce pour la santé de l’esprit.
  • Sutras et enseignements spirituels qui soutiennent la pratique
  • Les trois grandes causes de la souffrance et les obstacles au calme et au bien-être dans la pratique et dans la vie de tous les jours
  • Méditation au quotidien pour la santé globale; l’art de développer et d’enseigner une pratique

Le « yoga de l’écoute »

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