L’alignement du corps dans les postures est un élément fondamental dans la compréhension subtile de celles-ci et dans la perception de leurs bienfaits. Cette approche favorise une pratique dans la tension juste. L’attitude mentale appropriée, sans sollicitation excessive ou dérangeante, avec juste ce qu’il faut de présence d’esprit et d’attention, élève la pratique à un autre niveau de satisfaction. Chaque atelier de cette série mettra l’accent sur des groupes de postures spécifiques en visant l’équilibre des différentes chaînes musculaires impliquées, tant au niveau de la force que de la souplesse. La démarche personnelle vers un alignement postural minutieux et conscient favorise la diffusion de l’énergie dans l’entièreté du corps et induit davantage d’harmonie et d’équilibre corporel et mental. Ferme et douce est la posture!

27 janvier | alignement dans les postures debout

17 février | alignement dans les postures au sol

02 mars | alignement dans les postures inversées

16 mars | alignement en yoga restaurateur et dans l’assise méditative