volet mise en forme bien-être

mise en forme et bien-être 55 ans et plus

Les Studios Lyne St-Roch invitent les 55 ans et plus à une pratique stimulante, où l’on utilise différents accessoires (ballons, bosu, poids, élastiques) pour approfondir la compréhension des postures et l'intelligence corporelle. L'emphase est mise sur la stabilité, la proprioception (coordination, équilibre) et la force des muscles stabilisateurs tout en découvrant la souplesse et la grâce naturelle du corps. Il s'agit d'un entraînement qui respecte les limites de chacun, qui ne vise pas la performance et surtout, empreint de bienveillance et de bonne humeur.

En développant notre capacité cardio-vasculaire et respiratoire nous augmentons l'oxygène dans notre corps, une nourriture essentielle pour nos cellules, nos muscles et nos os. Le fait de bouger et d'être en action améliore notre force et notre endurance musculaire tout en solidifiant nos articulations. L'activité physique a donc un impact sur notre énergie et notre respiration, elle réduit également le stress, la fatigue, l'anxiété et les petites dépressions. Une vie active physiquement peut aider à prévenir et à éviter plusieurs problèmes de santé.

commentaires et témoignages

Quand j'ai pris ma retraite, il y a un an, je me suis fixé en priorité un objectif de remise en forme car je ne faisais plus d'exercice depuis plusieurs années. J'ai trouvé aux Studios Lyne St-Roch ce que je cherchais. Après un an, j'ai appris à mieux respirer, à améliorer ma posture, à marcher en plein air en maintenant un bon rythme; aujourd'hui, j'ai plus d'énergie et de souplesse, ce qui m'aide dans mes travaux quotidiens, et mes maux de dos occasionnels ont disparu. J'ai aussi le bonheur de côtoyer des professionnels pour qui la santé corporelle est essentielle et, ce qui n'est pas à dédaigner, j'ai eu l'occasion de me faire de nouveaux amis dans une ambiance cordiale, respectueuse et relaxante. Bref, un cours que je recommande grandement à quiconque se soucie de son bien-être et de sa santé.

- Madeleine Thibault

Ce fut pour moi un beau rendez-vous hebdomadaire où j'étais convié à un équilibre entre effort et plaisir au sein d'un groupe sympathique, dans une tranche d'âge qui me convient, avec un nombre limité de participants.

- Michel Thienot