le yoga comme voie de transformation et d’éveil
formation de professeur en yoga 2010-2011 - niveau I

SEANCES D’INFORMATION ET PRATIQUES DE GROUPE

Deux séances d’information sont prévues :
Le jeudi 13 mai à 19 h 30
Le jeudi 8 juillet à 19 h 30

Nous conseillons fortement d’assister à une de ces séances d’information. Lors de celles-ci, Lyne St-Roch guidera une pratique de yoga de 45 minutes et vous donnera les renseignements requis sur la formation.

Communiquez avec nous pour plus de détails sur la formation et pour assister à l’une de ces séances d’information.

LE YOGA COMME VOIE DE TRANSFORMATION PERSONNELLE

Depuis des millénaires, le yoga s'est révélé un outil pour développer le corps et contrôler l'esprit dans le but d'en arriver à une transformation et à un équilibre. À la base, le yoga est un processus permettant de confronter ses limites pour mieux les transcender. Il s'agit d'une démarche psychophysique qui procure une connaissance du Soi et qui s'adapte merveilleusement aux besoins de la vie trépidante d'aujourd'hui.

La pratique du yoga comporte de nombreux avantages concrets. En fait, il s'agit d'un outil thérapeutique puissant pour aider à solutionner certains problèmes physiques et psychologiques, d'un moyen de renverser le processus de vieillissement et de libérer l'énergie sexuelle, d'acquérir une force et une flexibilité pour d'autres activités physiques, d'améliorer l'apparence, la posture, la peau, la tonicité et la vitalité. Tout ceci peut procurer un sentiment de grâce et de bien-être général. (Voir le texte intégral de Joël Kramer, Le Yoga comme voie de transformation, traduit par Rachel Dompierre).

OBJECTIFS DE LA FORMATION

Offrir aux participants(es) les outils de base nécessaires pour qu’ils puissent d’abord approfondir leur pratique et éventuellement enseigner le yoga aux débutants, les guidant ainsi dans une voie de transformation personnelle et d’éveil à la présence.

Le yoga représente beaucoup plus qu’une simple pratique de postures. En effet, l’exploration du corps, via les asanas (postures), la respiration et la méditation, permet une meilleure connaissance de soi. Pour appuyer ce processus, l’intérêt sera davantage porté à la démarche personnelle et yogique ; le yoga devenant un outil d’exploration tant sur les plans physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique.

VOLETS DE LA FORMATION DE BASE (250 HEURES)

Il s’agit d’une formation de professeur de yoga visant à acquérir les outils nécessaires à l’enseignement des bases de la pratique du yoga. Celle-ci sera divisée en différents volets pour faciliter l’intégration :

• Volet physique (postures et enseignement) :
  • Les asanas (postures de base et intermédiaires) et leurs diverses variations.
  • Les fondations et l’alignement propre à chaque asana.
  • Les bienfaits et les contre-indications.
  • Les séquences et les différents groupes de postures (flexions, extensions, inversions, torsions, etc.).
  • Le vinyasa yoga (l’accord fluide des mouvements du corps et de la respiration).
  • Pratiques intensives et thématiques.
  • Les principes de bases de l’enseignement.
  • Savoir adapter les postures en fonction des différentes morphologies.
  • Explorer les pranayamas (techniques du souffle), l’orientation, la circulation et la modulation de l’énergie vitale.
• Volet dimension du Soi (psycho-corporel) :
  • Explorer ses propres forces, blessures et défenses.
  • Développer une conscience de sa propre vitalité, de ses fluctuations et de son pouvoir.
  • Développer sa capacité à utiliser son corps comme baromètre de sa présence, de ses interruptions, de ses frontières, de ses fragmentations et de sa vitalité.
  • Comprendre les outils de processus que sont la présence, la frontière et la respiration, ainsi que les enjeux relationnels possibles liés à l’enseignement du yoga.
• Volet philosophique et spirituel :
  • Approfondir sa pratique de la méditation comme travail de la présence et de la conscience.
  • Explorer les diverses facettes de la méditation et comprendre son rôle important dans le cadre de la pratique yogique.
  • L’histoire du yoga et ses origines.
  • Introduction aux Yoga Sutras et la philosophie millénaire sous-tendant la pratique.
  • Comprendre l’implication et les effets du yoga au quotidien.
• Volet anatomique et physiologique :
  • Anatomie du corps humain.
  • Physiologie du corps humain. Le mécanisme des différents systèmes : osseux, musculaire, organique, nerveux, circulatoire, endocrinien.
  • Connaître et reconnaître les phénomènes du stress et de la détresse, ainsi que leurs conséquences sur le corps et la santé.
  • Savoir établir des liens et relations entre le fonctionnement du corps humain et la pratique du yoga.

À QUI S'ADRESSE LA FORMATION ?

Cette formation de base s'adresse à tous ceux et celles qui souhaitent enseigner le yoga aux débutants ainsi qu’approfondir leur pratique dans le cadre d'un processus global de transformation personnelle. Un minimum de deux ans d'expérience assidue en yoga est requis. Une rencontre aura lieu préalablement afin de connaître la démarche de chacun. Toutes personnes ne connaissant pas l’enseignement de Lyne sont invitées à venir la rencontrer ou suivre une de ses activités.

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX ET HORAIRES

Formation de fin de semaine

La formation de fin de semaine s’échelonne du mois d’août 2010 au mois de juillet 2011 et comporte 12 fins de semaine (18,25 heures par fin de semaine), ainsi qu’une retraite intensive de 4 jours (équivalent à 31 heures de formation).

Un contrat d’engagement dans lequel les conditions financières de la formation seront explicitement détaillées devra être rempli et signé par chacun des participants.

Fins de semaine : vendredi de 17 h 30 à 21 h 00 / samedi de 8 h 00 à 17 h 30 / dimanche de 8 h 00 à 15 h 15

Coût : incluant les frais d’enseignement et de retraite (hébergement, repas et enseignement)
2995 $ + taxes si paiement en totalité avant le 26 juillet 2010.
3395 $ + taxes si paiement par versements échelonnés, soit 235 $ + taxes par événements, soit 12 fins de semaine et une retraite.
* Notez qu’un dépôt de 340 $ + taxes non-remboursable devra être payé lors de l’inscription.

20-21-22 août 2010

24-25-26 septembre 2010

29-30-31 octobre 2010

19-20-21 novembre 2010

17-18-19 décembre 2010

28-29-30 janvier 2011

25-26-27 février 2011

18-19-20 mars 2011

8-9-10 avril 2011

29-30 avril et 1er mai 2011

27-28-29 mai 2011

8-9-10 juillet 2011

Retraite estivale : du 23 au 26 juin 2011

Formation de semaine

La formation de semaine s’échelonne du mois de janvier 2011 au mois de juillet 2011, à raison d’une journée intensive (8 heures) par semaine.

Un contrat d’engagement dans lequel les conditions financières de la formation seront explicitement détaillées devra être rempli et signé par chacun des participants.

Coût : incluant les frais d’enseignement et de retraite (hébergement, repas et enseignement)
2995 $ + taxes si paiement en totalité avant le 31 octobre 2010
3395 $ + taxes si paiement par versements échelonnés, soit 380 $ + taxes payable à tous les 4 mercredis* et 395 $ + taxes pour la retraite.
* Notez qu’un dépôt de 340 $ + taxes non-remboursable devra être fait lors de l’inscription.

Les mercredis : de 8 h 30 à 17 h 30 (28 journées intensives)

Les mercredis *12, 19, 26 janvier 2011 – 2, *9, 16, 23 février 2011 – 2, *9, 16, 23, 30 mars 2011 – *6, 13, 20, 27 avril 2011 – *4, 11, 18, 25 mai 2011 – *1, 8, 15, 22, *29 juin 2011 – 6, 13, 20 juillet 2011

Retraite estivale : du 23 au 26 juin 2011 ou du 30 juin au 3 juillet 2011 (dépendamment du nombre d’inscrits, nous vous confirmerons les dates exactes en janvier 2011).

EXIGENCES DE LA FORMATION

Voici quelques-unes des exigences de la formation. Celles-ci seront bien expliquées lors de la première rencontre avec les participants :

• Ponctualité et assiduité.
• Maintenir une pratique de yoga personnelle régulière tout au long de la formation.
• Faire les lectures, pratiques, observations et travaux demandés.
• Tenir un journal personnel.

LIEU DE LA FORMATION

Studios Lyne St-Roch