le yoga comme voie de transformation et d’éveil
formation de professeurs en yoga 2012
niveau I ▪ 280 heures en 2 volets

SEANCE D'INFORMATION ET PRATIQUE DE GROUPE

La prochaine séance d'information aura lieu le mercredi 18 janvier 2012 à 19h30.

Nous conseillons fortement d'assister à la séance d'information. Lors de celle-ci, Lyne St-Roch guidera une pratique de yoga de 45 minutes et vous donnera les renseignements requis sur la formation.

Communiquez avec nous pour plus de détails sur la formation et pour vous inscrire à la séance d'information.

INTRODUCTION

Depuis plusieurs années, Lyne sillonne le chemin yogique sur lequel elle a vécu toutes sortes d’expériences ; expériences qui l’ont menée vers une écoute toujours plus grande de sa voix/voie, à la rencontre de son horizon de lumière. Un parcours qu’elle déploie et partage – comme un don – avec générosité et ouverture lors de ses classes, mais de plus en plus aussi lors de retraites et de formations qui permettent de plonger pleinement à la découverte de soi, d’une sensation d’unité, de sa vérité.

Pour Lyne, cette vérité est déjà là, blottie en chacun de nous. La philosophie yogique, transmise depuis des milliers d’années, a vu son enseignement se transformer – car tout se transforme. De nouvelles avenues apparaissent maintenant accessibles. Or, comme le mentionne Patanjali dans les Yoga Sutras, emprunter et cultiver ces chemins implique une rigueur, une continuité. C’est cette présence claire et intègre, ce rendez-vous quotidien avec soi et avec le monde, qui permet de discerner ce qui entrave cette paix profonde, telle une force tranquille, reposant en nous. Il en découle une découverte unique ; celle de pouvoir se libérer de ce voile déposé sur notre conscience, de ces armures qui nous protègent de la souffrance, mais qui obstruent le flux de l’énergie vitale.

Peu à peu, un aiguillage se développe. Nous accueillons alors, à notre rythme et sans jugement, les expériences qui nous ouvrent les portes de la grande aventure du cœur. Cette présence à cette voix/voie intérieure nous guide avec bienveillance et compassion à travers chaque pas que nous faisons, même les plus chancelants. En yoga, on parle de Sukha (sensation de bien-être, d’ouverture) et Dukha (sensation de contraction, malaise). Dans la pratique approfondie des asanas, des pranayamas et de la méditation, nous sommes amenés à être de plus en plus disponibles à ces sensations. Il en résulte une conscience élargie et une autonomie qui s’avèrent de précieux outils de libération. Ainsi, nous sommes amenés à ressentir ce qui est « juste », harmonieux dans une posture par exemple, tout autant que dans les actions, réflexions et relations qui ponctuent notre vie.

C’est en outre à partir de ce « guide » intérieur que l’on transmet, que l’on enseigne avec cœur, doigté et discernement. Au regard de ces inspirations et des huit membres du yoga (Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayamas, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi), cette formation de professeur vous invite à emprunter et à approfondir cette voie de transformation du corps et de l’esprit, à tracer votre voix/voie, tout en acquérant des outils d’enseignement, pour que rayonne cet horizon de lumière et de couleurs...

OBJECTIFS DE LA FORMATION

L’objectif de cette formation est d’offrir aux étudiants(es) les outils de base nécessaires pour qu’ils puissent d’abord approfondir leur pratique et éventuellement enseigner le yoga aux débutants, les guidant ainsi dans une voie de transformation personnelle et d’éveil à la présence.

Le yoga représente beaucoup plus qu’une simple pratique de postures. En effet, l’exploration du corps, via les asanas (postures), la respiration et la méditation, permet une meilleure connaissance de soi. Pour appuyer ce processus, l’intérêt sera dans un premier temps porté à la démarche personnelle et yogique ; le yoga devenant un outil d’exploration de nos 5 différents corps (koshas) : physique, énergétique, mental & émotionnel, psychique et spirituel. Dans un deuxième temps, différents outils de perfectionnement seront offerts pour ceux et celles ayant l’élan d’enseigner avec intégrité le yoga aux débutants.

1^ER VOLET DE LA FORMATION DE BASE : LES FONDATIONS DE LA PRATIQUE (200 HEURES - OBLIGATOIRES)

• Dimension physique et asanas (postures)
  • Les asanas : postures de base et intermédiaires
    • diverses variations,
    • fondations et alignement,
    • bienfaits et contre-indications.
  • Les séquences et les différents groupes de postures (flexions, extensions, inversions, torsions, etc.).
  • Le vinyasa yoga (l’accord fluide des mouvements du corps et de la respiration).
  • Le yoga restauratif.
  • Exploration des pranayamas (techniques du souffle), l’orientation, la circulation et la modulation de l’énergie vitale.
• Dimension du Soi, philosophie et spiritualité
  • Explorer ses propres forces, blessures et défenses.
  • Développer une conscience de sa propre vitalité, de ses fluctuations et de son pouvoir.
  • Développer sa capacité à utiliser son corps comme baromètre de sa présence, de ses frontières et de sa vitalité.
  • Approfondir et explorer les diverses facettes de la méditation comme étude de la présence et de la conscience et comprendre leurs rôles dans le cadre de la pratique yogique.
  • Introduction à l’histoire du yoga et aux Yoga Sutras.
  • Comprendre l’implication et les effets du yoga au quotidien.
• Anatomie et physiologie :
  • Physiologie du corps humain. Le mécanisme des différents systèmes : organique, nerveux, circulatoire, respiratoire et endocrinien.
  • Connaître et reconnaître les phénomènes du stress et de la détresse, ainsi que leurs conséquences sur le corps et la santé.
  • Savoir établir des liens et relations entre le fonctionnement du corps humain et la pratique du yoga.

2^E VOLET* DE LA FORMATION DE BASE : PERFECTIONNEMENT ET ENSEIGNEMENT DU YOGA
(80 HEURES) *obligatoire pour l’obtention du certificat d’enseignement du yoga

• Les principes de bases de l’enseignement et de l’assistanat.
• Savoir adapter les postures en fonction des différentes morphologies.
• Comprendre les outils de processus que sont la présence, la frontière et la respiration, ainsi que les enjeux relationnels possibles liés à l’enseignement du yoga.
• Anatomie de base du corps humain : systèmes osseux et musculaire.

À QUI S'ADRESSE LA FORMATION ?

Le premier volet de cette formation de base, menant à une attestation d’études, s'adresse à ceux et celles qui souhaitent approfondir leur pratique de yoga dans le cadre d'un processus global de transformation et/ou avec l’intention d’obtenir subséquemment un certificat d’enseignement. Ce dernier sera remis à ceux et celles ayant également réussi le volet perfectionnement du programme. Les étudiant(e) ayant complété les 2 volets de cette formation, soit 280 heures, seront aptes à enseigner le yoga aux débutants. Un minimum de deux ans d'expérience assidue en yoga est requis. Toute personne ne connaissant pas l’enseignement de Lyne St-Roch est invitée à venir la rencontrer dans le cadre d’une des séances d’information (voir dates ci-après) ou suivre une de ses activités.

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX

Cette formation de 280 heures est reconnue par Revenu Québec et Revenu Canada.

Un contrat d’engagement dans lequel les conditions administratives et financières de la formation seront explicitement détaillées devra être rempli et signé par chacun des participants pour chacun des volets.

Formation de base de fin de semaine (200 heures)

La formation de fin de semaine s’échelonne du mois de janvier 2012 au mois de octobre 2012 et comporte 9 fins de semaine (18,5 heures par fin de semaine), ainsi qu’une retraite intensive de 4 jours.

Coût :
incluant les frais d’enseignement et de retraite (hébergement, repas et enseignement)
2795 $ + taxes si paiement en totalité au plus tard le 27 octobre 2011.
3195 $ + taxes si paiement en 11 versements selon l’échéancier de paiement ci-dessous.
* Notez qu’un dépôt de 320 $ + taxes, non remboursable, devra être payé lors de l’inscription.

Échéancier de paiement :

Date du paiement	Coût avant taxes	Date du paiement	Coût avant taxes
Dépôt – jour de l’inscription	320 $	Vendredi 1er juin 2012	287.50$
Vendredi 27 janvier 2012	287.50$	Vendredi 6 juillet 2012	287.50$
Vendredi 10 février 2012	287.50$	Vendredi 3 août 2012	287.50$
Vendredi 2 mars 2012	287.50$	Vendredi 21 septembre 2012	287.50$
Vendredi 13 avril 2012	287.50$	Vendredi 28 septembre 2012	287.50$
Vendredi 4 mai 2012	287.50$

Fins de semaine : vendredi de 17 h 30 à 21 h 00 / samedi de 8 h 00 à 17 h 30 / dimanche de 8 h 00 à 15 h 30

27-28-29 janvier 2012
10-11-12 février 2012
2-3-4 mars 2012
13-14-15 avril 2012
4-5-6 mai 2012
1-2-3 juin 2012
6-7-8 juillet 2012
3-4-5 août 2012
21-22-23 septembre 2012

Retraite automnale : du 5 au 8 octobre 2012 (équivalent à 33.5 heures de formation)

Formation intensive de perfectionnement de fin de semaine (80 heures)

La formation intensive de perfectionnement de fin de semaine s’échelonne du mois d’octobre 2012 au mois de décembre 2012 et comporte 5 fins de semaine.

Coût :
995 $ + taxes si paiement en totalité au plus tard le 23 août 2012.
1125 $ + taxes si paiement en 6 versements selon l’échéancier de paiement ci-dessous.
* Notez qu’un dépôt de 125 $ + taxes, non remboursable, devra être versé lors de l’inscription.

Échéancier de paiement :

Date du paiement	Coût avant taxes	Date du paiement	Coût avant taxes
Dépôt – jour de l’inscription	125 $	Vendredi 9 novembre 2012	200 $
Vendredi 19 octobre 2012	200 $	Vendredi 16 novembre 2012	200 $
Vendredi 26 octobre 2012	200 $	Vendredi 30 novembre 2012	200 $

Fins de semaine : vendredi de 18 h 00 à 21 h 00 / samedi de 8 h 00 à 17 h 00 / dimanche de 8 h 00 à 13 h 00 (16 heures par fin de semaine)

19-20-21 octobre 2012
26-27-28 octobre 2012
9-10-11 novembre 2012
16-17-18 novembre 2012
30 novembre – 1-2 décembre 2012

EXIGENCES DE LA FORMATION

Voici quelques-unes des exigences de la formation. Celles-ci seront bien expliquées lors de la première rencontre avec les participants :

• Ponctualité et assiduité.
• Maintenir une pratique de yoga personnelle régulière tout au long de la formation.
• Faire les lectures, pratiques, observations et travaux demandés.
• Tenir un journal personnel.

LIEU DE LA FORMATION

Studios Lyne St-Roch