stage avec françois raoult
le corps et le souffle : une ouverture à soi

En matinée…
Lors de ce stage intensif, nous explorerons les différentes postures et la respiration afin de percevoir et d'incorporer leurs connections intimes. En matinée, nous enchaînerons des postures dynamiques permettant d'ouvrir la cage thoracique, de décompresser et d'assouplir la colonne vertébrale. Nous développerons peu à peu une conscience du souffle à travers ces asanas, afin de trouver un équilibre entre la force, la souplesse et le lâcher-prise. Nous observerons également les effets physiologiques d'Ujjayi pranayama (une technique du souffle amplement utilisée en yoga) et de différents bandhas (des points de transmission de l'énergie dans le corps, telles des écluses).

En après-midi…
Le samedi et le dimanche après-midis seront consacrés au mouvement de la respiration via quelques techniques du souffle (pranayamas). En plus de comprendre certaines notions anatomiques, nous verrons à relaxer le diaphragme et à libérer la voix. Par la pratique du mantra et l'écoute de musiques sacrées de différentes traditions, nous goûterons à la résonance subtile du corps. Cela nous mènera vers une méditation prolongée permettant d'affiner notre écoute intérieure. Enfin, nous nous dirigerons vers l'expérience d'un repos profond.

__

François Raoult se dédie à l'enseignement du yoga avec intégrité et compassion. C'est à 19 ans, lors d'un pèlerinage en Inde qu'il est amené à explorer la voie du yoga. Diplômé de l'École Nationale de Yoga de Paris, il enseigne depuis 1975. Un an plus tard, il rencontre Sri B.K.S. Iyengar duquel il reçoit une certification. François a également étudié la méditation avec Zen Master Thich Nhat Hanh, l'Ayurveda avec le docteur Svoboda et l'anatomie avec Thomas Myers. En 1985, il fonde l'Open Sky Yoga Center à Rochester dans l'état de New York. Membre de Yoga Alliance, il est régulièrement invité à enseigner dans des studios à travers les États-Unis, le Canada, l'Europe et le Mexique. Chaque année, il donne un stage d'été en Provence et guide un groupe de yoga dans le sud de l'Inde. Musicien accompli, François Raoult détient aussi une maîtrise en ethnomusicologie.

« Dans mon enseignement, tel un musicien, j'improvise autour d'un thème et d'une structure afin de créer une mélodie, une harmonie. J'adapte les traditions de yoga aux besoins des étudiants afin que chacun puisse évoluer à son propre rythme. » - François Raoult.

Atelier ouvert à tous.

horaire

les 13 et 14 juin 2009
samedi de 10 h 00 à 16 h 30 & dimanche de 9 h 00 à 15 h 30

coût

250 $ jusqu'au 10 mai / 275 $ après – taxes incluses (minimum 15 personnes)
*dépôt de 100 $ requis à l'inscription / la balance doit être payée au plus tard le 31 mai / 65 $ non-remboursable à partir du 11 mai inclusivement / aucun remboursement à partir du 8 juin inclusivement.

Informations et inscriptions :
Studios Lyne St-Roch
(514) 277-1586