démystifier les équilibres sur la tête et sur les épaules
avec céline lavoie

Les postures d’équilibre sur la tête (Sirsasana) et sur les épaules (Sarvangasana) suscitent parfois de la crainte. Pourtant, parmi les multiples asanas, ces deux postures sont considérées comme étant très importantes, générant plusieurs bienfaits pour l’ensemble du corps et de l’esprit. Lors de cet atelier, nous les aborderons donc de façon progressive et sécuritaire. Nous apprendrons comment bâtir de bonnes fondations afin de les pratiquer dans le confort et le plaisir. Des exercices de préparation et différentes variations seront proposés à ceux et celles qui les expérimentent pour la première fois; des éléments de raffinement seront présentés pour ceux et celles qui les pratiquent déjà. Démystifiez les équilibres sur la tête et sur les épaules et intégrez peu à peu ces postures à vos pratiques dans la confiance et le bien-être.

Niveau de pratique requis : intermédiaire. Vous devez être relativement à l’aise avec la posture d’équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana) au mur et avec la posture du pont complet (Urdhva Dhanurasana).

horaire

le samedi 22 novembre de 9 h 30 à 12 h 30

coût

49 $ jusqu’au 16 novembre / 59 $ après – taxes incluses
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Informations et inscriptions :
Studios Lyne St-Roch
(514) 277-1586