Retraite de yoga et méditation
Anti-stress pour femmes affairées

Avec Lyne St-Roch
au Monastère des Augustines
Du 24 au 26 janvier 2018

Que vous soyez femmes d’affaires, gestionnaires ou professionnelles, vous avez toutes en commun de consacrer corps, cœur et âme à la tâche, avec le souci du travail bien fait, celui d’être à la hauteur, celui de la performance. Vous abordez avec la même énergie les engagements sociaux et les obligations familiales. La «superwoman» en vous ne recule devant rien mais vous fait inévitablement vivre stress et pression. Y a-t-il à l’agenda du temps qui vous est essentiellement dédié en tant que femme? Probablement trop peu! Lyne vous propose un court temps d’arrêt dans le calme bienfaiteur du Monastère des Augustines avec deux simples objectifs. D’abord que la retraite soit pour vous un réel moment de repos et d’apaisement. Mais aussi que vous en repartiez équipées d’outils de bien-être simples et intelligents, faciles à intégrer dans vos vies chargées, qui agiront positivement sur votre vitalité, votre intuition, votre vision claire des choses et, ultimement, sur votre vie tant personnelle que professionnelle. Cette retraite s’adresse aux femmes aux horaires chargés qui ont besoin de souffler un peu. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances en yoga ou en méditation pour être du groupe. Il ne s’agira pas d’une expérience où la performance aura sa place. La seule préoccupation sera celle de votre bien-être.

Lieu

Monastère des Augustines

Tarifs

Les tarifs incluent :

les ateliers de yoga
2 nuitées
2 déjeuners
2 dîners
2 soupers
l’accès au musée du Monastère

occupation double et salle de bain privée
695 $ + taxes jusqu’au 15 novembre 2017
735 $ + taxes après

occupation simple et salle de bain partagée
710 $ + taxes jusqu’au 15 novembre 2017
750 $ + taxes après

occupation simple et salle de bain privée
820 $ + taxes jusqu’au 15 novembre 2017
860 $ + taxes après

Dépôt 275 $ à l’inscription non remboursable après le 03 janvier 2018

Solde payable au plus tard le 10 janvier 2018

Aucun remboursement après le 10 janvier 2018

Notes

Horaire:

Mercredi 24 janvier
16h00 : accueil des participants
17h00 – 17h10 : courte présentation sur l’historique et la mission du Monastère
17h10 – 18h30 : atelier | postures de yoga et respirations pour libérer et régénérer le corps
18h45 – 20h00 : souper

Jeudi 25 janvier
07h00 – 08h00 : atelier | yoga matinal et méditation
08h15 – 09h15 : déjeuner en silence
10h00 – 12h00 : atelier | le yoga au service de la santé globale des femmes
12h15 – 13h30 : diner
15h00 – 17h00 : atelier | yoga de la pleine conscience et yoga nidra
18h45-20h00 : souper
20h15 – 21h15 : témoignage d’Annick Gazaille

Vendredi 26 janvier
07h00 – 08h00 : atelier | yoga matinal et méditation
08h15 – 09h15 : déjeuner en silence
10h00 – 11h30 : atelier | le yoga au service de la santé globale des femmes
12h15 – 13h30 : diner causerie

Il s’agit d’un horaire indicatif. Certains changements mineurs peuvent survenir en cours de route.

 

Quelques détails sur les activités

Postures de yoga et respirations pour libérer et régénérer le corps

Vous apprendrez comment par des postures de yoga supportées et des respirations à:

  • libérer les différents systèmes du corps du stress accumulé
  • relâcher les tensions et calmer l’agitation mentale
  • à vous recentrer et vous positionner dans le moment présent, là où loge votre intuition

Vous ressortirez de cet atelier ressourcées, reposées et outillées pour faire face aux défis sans perdre votre énergie.

Yoga matinal et méditation

Vous apprendrez comment faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps et à augmenter la clarté de l’esprit. Vous repartirez de ces ateliers avec:

  • des techniques de méditation simples et efficaces
  • des séquences courtes de yoga matinal pour faire circuler l’énergie vitale
  • des techniques de respiration qui harmonisent et calment l’esprit

Le yoga au service de la santé globale des femmes

La littérature yogique place la femme au cœur du bien-être collectif; entre autres en tant qu’élément rassembleur et bienfaiteur mais aussi comme agent de changement. La pratique du yoga fournit des outils qui permettent à la femme d’affronter les défis quotidiens sous l’angle de la santé globale. Dans ces ateliers vous en saurez davantage:

  • sur les principaux enseignements yogiques
  • sur les cinq couches de l’être (physique, énergétique, mentale & émotionnelle, intellectuelle et spirituelle) et sur les façons d’en prendre soin par des postures liées au souffle
  • sur la façon de personnaliser votre pratique en tant que femme

Yoga de la pleine conscience et yoga nidra

Découvrez ces deux techniques dont les objectifs communs sont de diriger l’attention vers l’intérieur de soi et de relâcher les tensions profondes. Vous apprendrez à les utiliser au quotidien et à en apprécier les bienfaits dans votre vie professionnelle et bien sur personnelle.

Témoignage d’Annick Gazaille

Annick Gazaille est une femme d’affaire expérimentée œuvrant dans le domaine de la vente au détail et de l’alimentation depuis plusieurs années.  Énergique, passionnée, gestionnaire efficace et mobilisatrice, sa réputation basée sur le professionnalisme et l’intégrité n’est plus à faire dans son secteur d’activités. Elle a d’ailleurs présidé de 2005 à 2009 le conseil d’administration de l’Association des Détaillants en Alimentation du Québec. Elle témoignera de l’influence positive que la pratique du yoga et de la méditation a eu sur sa vie, tant personnelle que professionnelle, et sur sa façon d’aborder la gestion des ressources humaines de son entreprise. Annick a intégré la pratique du yoga sur une base régulière il y a plus de dix ans. Elle a entre autres suivi une formation en enseignement du yoga de deux cents heures auprès de Lyne.

Annick Gazaille

 

 

 

 

 

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